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結束忙碌又疲勞的一天，躺上床時，工作上遇到的煩心事、親友相處的問題，各種壓力仍盤旋在腦海中😩日本瑜珈老師yuuka表示，用瑜珈的說法而言，就像是壓力和煩躁的情感都囤積在骨盆周圍，讓肌肉僵硬，也影響到了睡眠。
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【💁♀骨盆伸展做法】
趴著的狀態下，抬起右腳大大彎曲，頭朝腳的反方向趴著。維持3~5分鐘，即可換腳。這個動作有助於舒緩骨盤僵硬，同時也有放鬆的效果。
💡小提醒：如果脖子會痛，可轉向與腳相同方向，以手撐著臉頰休息唷
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骨盆在一天之中會隨著動作而開闔，卻會因為精神上的壓力、長時間久坐，以及姿勢不良等問題而讓骨盆的活動變得遲鈍，精神和身體都無法放鬆。透過每天睡前一個超簡單的伸展運動，就能夠放鬆緊繃的骨盤周圍，消除骨盆歪斜，促進血液循環，還有助於入眠！
上週末度過非常放鬆的兩天
週六一路睡到自然醒＋睡回頭覺已經到下午三點
起床後，點了外送在家裡吃，邊搭配youtube影片邊吃餐點
晚上陪兒子一起寫小學老師交代的家庭作業
週日白天忙著中元節普渡跟整理家裡
下午抽空上鋼琴課，每次都一點點小進步上完心靈很滿足🎹
對大腦的學習力感到很神奇，只要學會，身體就會很自然的記得這樣
晚上線上瑜珈課，用了 #解憂純菁 作放鬆
睡前又持續看了很多youtube影片，主要以旅遊影片為主
邊看邊想著自己也跟著影片去旅行✈️
一個心靈療程的概念😆
睡前擴香木上我使用了 #神聖純菁 在擴香木上，想了一些旅行的回憶
結果我夢境中就跑去旅行了~~~ 而且好真實的感受❤️
神聖純菁是醒寤的新品， 它對於人特殊的功能除了淨化防護外，還有清醒夢的功能(不一定發生)
夢境中我跟著旅行團去旅行 (應該是日本，因為我youtube影片是日本旅遊居多)
很像我真的出去玩了，最後要去美妝品商店購物時，被早上的Line聲吵醒了😂真可惡！
起床後還在想，哇好可惜沒有繼續夢下去購物環節耶，不知道那家店會賣甚麼東西
起床後心情還不錯，因為最近不能出去玩，至少在夢裏出去玩過了😍
神聖純菁除了睡前使用，我還會用在淨化噴霧跟身體按摩油品項中
你問我氣味如何，我個人覺得就是很深沉、很神聖的感覺
假如好奇的人可以去 Erwachen醒寤 龍門概念店聞看看喔~
現在去店裡還有醒寤會員來店禮 可以領取 #激光煥采超導精露1.5ml 試用包 先試試看！
🌿SPA CEYLON～來自斯里蘭卡頂級的舒壓SPA用品團
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※以上贈品風味皆隨機出貨，贈完用等值商品替代。
💟#我的終極心得分享
在台灣，其實有不少SPA CEYLON的愛好者，默默已經把這個斯里蘭卡的品牌買爆，很多需要放鬆、喜愛SPA的人，早就把這品牌收入口袋名單，我真的有種相見恨晚的感覺！
如果你曾去斯里蘭卡旅行，那麼你一定知道這個當地的人氣品牌，就像我分享文中說的，全球許多國家都有據點，然後日本人超愛！台灣雖然還沒有店面，但是不少瑜珈中心都有引進，因為SPA CEYLON是遵循阿育吠陀的概念去發展產品，如果你們和我一樣熱愛SPA，阿育吠陀你們一定不陌生～甚至很多愛SPA的人都是熱愛者！！目前台灣包括台北南港老爺酒店，即將在9月開始他們比較頂級的房型，都準備引進SPA CEYLON的備品，你看～我們家的團，有沒有跑在前面，就是希望讓大家在現在忙碌且高壓的生活之中，能多一種讓自己放鬆、抒緩壓力的方式，來好好的療癒自己～
我自己很大推： #減壓小藍／#舒眠小粉紅 這系列的SPA CEYLON明星商品，果然是他們家的招牌！對於生活壓力的抒緩、睡前的情緒放鬆，我自己這陣子使用下來，都有明顯感受～～尤其在睡前擦小粉紅舒眠膏，讓身心靈徹底放鬆，真的是很棒的感受，你們一定要試試！另外去角質膏，我自己也超愛，在家也能做SPA～就是這樣的感覺！SPA CEYLON的精油膏我都很推，依喜愛的味道挑選就對了，滾珠瓶我也愛，擴香更不能錯過....厚！愛精油的人，這團一定要跟好跟滿！我們的團購價，真的很優惠，而且是台灣獨家總代理，都是公司貨，請放心購入使用。
我知道，習慣買精油類商品的人，都喜歡真實聞到味道再做選擇，用文字描述都會有點抽象，但我盡力，把我能表達的方式，用文字傳達給你們。基本上，你們自己一定有自己原本就喜歡的香氣，照你們原本熱愛的香味去做挑選就不會出錯了～
他們家的精油系列，以阿育吠陀的概念去做調配，融入古法及現代設計，是大眾接受度蠻高的味道，我覺得都蠻好聞的，而且放鬆度很好的精油產品，但每個人一定有自己偏愛的香氣，依照自己喜愛的做挑選就對了！
每次使用SPA CEYLON我都有在做SPA的感受，難怪這品牌成為去斯里蘭卡必買回來的人氣伴手禮！
現在不用也不能飛出國，在台灣的家中就能收到來自斯里蘭卡的美好，如果你平常就有在接觸精油，而且也喜歡南洋風情的放鬆感，那麼，SPA CEYLON你們一定會喜歡！我自己都已經要變成長期愛用者了，希望未來我們家可以定期團，定期讓你們補貨～～～需要舒壓的姐妹們，一起買起來喲！
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