小弟我是打籃球的，不過因為太瘦所以想去健身房重訓，但是上網找一下資料 ... 我個人是覺得依你打的位置去找合適的菜單如果你想要身材好看一點去買些 ... ... <看更多>

在籃球重訓這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ceca也提到運動傷害有幾種. 扭到,脫臼,骨折,肌肉拉傷,經脈韌帶拉傷,肌腱炎,軟骨磨損等等. 而你可以粗分它成兩類, ... ... <看更多>

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謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.211.52 ※ 文章網址: ... aa24225085: 你是要籃球為主，重訓為輔，不是都重訓而荒廢練... 籃球訓練菜單籃球三角 ... ... <看更多>

愛呷宜花東「籃球重訓ptt」相關資訊整理- 根據研究顯示和運動訓練的經驗來看"重訓"無疑是對競技運動是有幫助的... 跟肌肉力量並不必然相關，雖然其中是有交叉點沒錯 ... ... <看更多>

17.箱上左右橫跳天天練以上初階菜單若可以練到一個項目一次12下、整個循環做完然後連做五個循環，基本上在球場上都是你霸凌對手了... ... <看更多>

所以我們勢必要把無氧訓練加到自己的訓練菜單中，每周至少做2次以上的無氧訓練搭配打籃球⁣ 以提升肌肉量增加基礎代謝率，同時消耗體內脂肪。 ... <看更多>

因此教練的意思並不是不建議非職業做重量訓練，而是要知道自己在練什麼？ 就像你如果是籃球選手，給你棒球選手的菜單，那對你籃球場上的表現就沒有 ... ... <看更多>

小弟沒有很專業，也不是打籃球的但我有踢足球&重訓可以稍微回答這問題對於專項運動來說，重訓絕對是利大於弊但這要分兩個等級來說. ... <看更多>

43 F 推l17: 重點是教練的整季規劃的訓練菜單吧單方面講不能練就斷章取義 02/09 19:38. 44 F 推LittleBoy34: 他是指如果為了增加籃球技術不建議重訓為手段 ... ... <看更多>

健身YouTuber黃士倫在自己的頻道一直上載不同的健身影片，但他除了健身外，亦十分喜歡打籃球，所以在他的訓練影片、日常訓練餐單中也會加入不少籃球導向的 ... ... <看更多>

[討論] 香港籃球教練不建議非職業球員重訓 ... 推l17: 重點是教練的整季規劃的訓練菜單吧單方面講不能練就斷章取義 02/09 19:38. ... <看更多>