『後腳抬高蹲』『保加利亞 分腿蹲 』｜每個人的夢魘...#臀腿訓練 · Kun阿錕. Kun阿錕. 41K subscribers. Subscribe. 157. I like this. I dislike this. ... <看更多>

《教練讓我問一下》保加利亞 分腿蹲 後腳高度要多高？｜超核心健身中心#shorts #shorts · 超核心健身中心Hypercore Fitness. ... <看更多>

How to Master Distance For Bulgarian Split Squat 保加利亞 分腿蹲 距離&穩定How ... 保加利亞 分腿蹲 距離&穩定2技巧減少腳踝扭傷風險How to Master Dista. ... <看更多>

保加利亞 分腿蹲 跟深蹲一樣，是非常好訓練下半身腿臀的訓練。它的好處是，除了可以隨時隨地練習之外，因為是分腿的訓練，所以能同時讓核心出力更多， ... ... <看更多>

羅馬尼亞 硬舉跟羅馬尼亞有關嗎？】 #保加利亞深蹲來自於冷戰時期參加奧運會的保加利亞運動員們訓練腿部力量的動作，並於80年代被保加利亞教練安吉爾·斯帕索夫(Angel ... ... <看更多>

相撲停頓深蹲Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉Romanian deadlift 超級組2. 保加利亞分腿蹲Bulgarian split squat 保加利亞單腿硬舉Bulgarian deadlift ... ... <看更多>

要怎麼做保加利亞分腿蹲，看到很多人推薦這個動作，但是該怎麼站前後要多遠，要怎麼檢視自己可能有哪些問題，歡迎來這裡參考看看- 健身房,重訓,深蹲, ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩，保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1)我Google關鍵字不知道怎麼下，但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時，為了保持雙腿都有近90 ... ... <看更多>

不知道是不是前一陣子受傷休息比較久沒練的關係之前練腿都是只練深蹲六角槓硬舉跟跳箱，最近腰受傷硬舉跟深蹲都不太能做開始練分腿蹲我目前體重85深 ... ... <看更多>