【65歲的保羅阿公 重訓手不抖精神好】
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保羅阿公今年65歲，８年前開始手會抖，抖到連杯子都拿不穩，一開始還以為是帕金森氏症，治療一陣子無效才發現是原發性震顫症，這是「動作功能障礙」的一種，主要症狀是手抖會發生不自主抖動，嚴重時連筆都拿不穩 ，進食也沒辦法。
一開始使用藥物控制，卻很有限，在兒子不斷說服之下，曾短暫進入健身房一陣子又放棄。身為宅男的阿公，平時的興趣就是看小說，曾跟朋友去爬山，卻換得全身痠痛膝蓋痛（教練表示這就是肌力不足啊），最後還是被兒子拖進健身房，去年６月開始規律訓練。
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從一開始的一週一次訓練，進階到兩次、三次，從一開始徒手深蹲、羅馬尼亞分腿蹲都沒辦法，到現在已經可以穩穩運動，最拿手的六角槓硬舉都默默破百！（破百那天還騙阿公是90啦！）
最明顯的差異就是，因為鍛鍊，讓他的肌肉強壯又穩定，手抖的幅度下降很多，回診的時候，連醫師都驚訝怎麼不抖了。現在手抖對生活不會有太大影響，精神也變好，更願意往外走，面對討抱的胖孫也不會有閃到腰的危機。
目前仍持續每週三天的訓練，也加入舉重的訓練，希望自己能夠成為不靠兒女的健康老人，未來也打算參加長青組的比賽唷！
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保羅阿公表示：「本來很排斥的，但運動後手真的不抖，比較穩定，抱孫子也不吃力了。」「而且我奶會動唷（得意笑）」
撰文－隔壁太太
教練－農經金正恩
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羅馬尼亞分腿蹲 在 [問題] 保加利亞分腿蹲特別累? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不知道是不是前一陣子受傷休息比較久沒練的關係
之前練腿都是只練深蹲 六角槓硬舉跟跳箱，最近腰受傷硬舉跟深蹲都不太能做開始練分
腿蹲
我目前體重85深蹲110硬舉140
但是分腿蹲只是一邊拿10公斤總共20公斤一組蹲10下蹲個4、5組就不行了通常這時候只練
了不到半小時
但是剩下的時間想練其他的動作也完全沒有力幾乎只是站著都很吃力，腿像燒起來一樣
以前練深蹲跟硬舉也沒有這樣的灼燒感過，請問分腿蹲是真的本來就會比較累嗎？
還是只是我個人這樣而已？
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