所以如果想減少腹部脂肪最終還是得透過重量訓練、飲食和有氧(尤其是飲食) 由此可見，想要消除小腹甚至擁有六塊肌基本上就是一個有“計畫”的減肥所能達到的結果。 ... <看更多>

為什麼體脂肪沒有什麼下降，但是肌肉量（圖沒顯示）從原本的62點多降到59點 ... 運動方面，最主要是運動量與運動方式，光做重量訓練不會瘦，光跑步或 ... ... <看更多>

做到這三件事就可以了（減脂增肌的小秘密）｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健康瘦身】 ... 讓我體態卡關的錯誤｜三個影響 重訓 訓練量的關鍵. ... <看更多>