肌肉不痠痛 在 訓練越痠越有效？練完不痠就沒效？真的是這樣嗎？｜肌肉痠痛 的評價 訓練後是不是一定會出現 痠痛 ？是不是越 痠痛 越有效？今天會為你解答 肌肉痠痛 與訓練效果間的關聯，並告訴你有哪些方式能判斷你的訓練是否有效， ... ... <看更多>
肌肉不痠痛 在 這樣的酸痛被稱為「延遲性肌肉痠痛DOMS」 - Facebook 的評價 通常在訓練完的隔天肌肉會開始產生不適與酸痛，這樣的酸痛被稱為「延遲性肌肉痠痛DOMS」，這樣的酸痛對於平常不運動或是突然增加訓練強度時，最容易感覺到，因為訓練量突然 ... ... <看更多>
