關懷 肌肉 人人有責為什麼 需要 「 訓練肌肉 」呢？ 肌肉 、肌力存在的根本原因， 即是拿來支持我們完成生活中各項動作讓，我們可以「好好生活」。 女生在意的胸型飽滿、堅挺 ... ... <看更多>

比如說伏地挺身天天都做100下這樣肌肉會長大嗎?有聽說大肌群需要休息48 小時才會恢復再進行訓練才會有效果每天訓練同一肌群不會長大!?真的是這樣. ... <看更多>