前三角肌過度優勢造成 肩內旋 的 肌肉 很多，包括胸大胸小、前三角、闊背、大圓、肩胛下肌、二頭肌，在圓肩的情況下有可能會是前三角過度優勢，進而影響臥 ... ... <看更多>

4感受肩旋轉肌群（參考影片畫圈處）的 肌肉 使用 ‼️如果覺得在練習的過程中，有 肌肉 快要抽筋的感覺， 請先以「按摩球」或「滾筒按壓 ... ... <看更多>

雖然肩關節 內旋 ，⁣ 也能使用到前三角肌的發力，⁣ 但它有一定風險性，⁣ 造成肩部胛擠的不舒服。⁣ ⁣ 這時候讓肩關節適當的外旋，⁣ 將大拇指往外指，⁣ 讓 ... ... <看更多>