胸肌 塊形不理想除了前面談的上胸，中縫和厚度等原因外，還有幾個直觀原因，胸肌寬闊度不夠，尤其是下外側緣狹小，下胸過分下墜或發達度不夠；常態下整體輪廓不夠清晰。 ... <看更多>

胸肌下緣 在ptt上的文章推薦目錄 · [知識] 如何改善駝背圓肩、臥推或做飛鳥時肩膀痛 · Re: [討論] 扣球時身體歪一邊是否有助於改善肩膀痛 · [知識] 如何舒緩緊繃的肩膀和背─斜 ... ... <看更多>

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... 夾胸和撐兩根槓槓的動作都嘗試過但是刺激不太到下緣的部分還請各位幫幫小弟，祭品奉上一年四季都是乾的那個男人- 健身房,重訓,健身,肌肉,胸肌. ... <看更多>

小弟健身也一段時間了臥推也來到了8rm 啞鈴單邊60磅上胸、夾胸、下胸也有在練可是下胸那條也就是胸肌下緣那條曲線一直練不起來練了很久還是很不美觀. ... <看更多>

現任奧林匹克健美冠軍傑-卡特的腹肌也是高低不均喔.. 阿, 離題了, 樓主是在問胸肌... 我要說的是, 胸肌下緣部分若生來 ... ... <看更多>

一、3個動作打造胸肌厚度和寬度這三個動作分別是啞鈴臥推、啞鈴上斜臥推+飛鳥、 單臂蝴蝶機夾胸，具體動作的練習方法如下：1、啞鈴臥推在啞鈴的重量上 ... ... <看更多>