小弟前陣子練完卧推上斜方肌就受傷了，一低頭就痛得受不了，經過了約一個月的休息，感覺好得差不多後就重新開始訓練，沒想到練完（有降重）後，上斜方 ... ... <看更多>

推 MASOMASO: 確認背有夾緊你怎麼會不知道就想像斜方內縮感覺老鷹 08/06 13:35 ... 推people010203: 臥推會用到前三角肌啊～本質上是肩關節水平內收， ... ... <看更多>

小弟我是新手踏入健身房1個半月，目前的狀況跟訓練方式：上胸臥推：槓鈴40，啞鈴單邊12.5 ... 補充一下，練臥推的時候，經常是斜方肌的感受反而更強烈. ... <看更多>

3 F推dakkk: 看你怎麼用有人肌肥大的重量就是pr換算出來的 09/03 19:01 ... 10 F →shinningyu: 偶爾測測PR的，不過我覺得不應該用這種亂槍打鳥的方 ... ... <看更多>