陳葦綾#SBD 舉重 講堂#方莞靈今天要來看第二個抓舉的 輔助訓練 ，膝位抓！特別感謝兩位奧運國手不藏私教學！ ❤️ 方莞靈IG: @150_inguyu ❤️ 陳葦綾 ... ... <看更多>

除了是 舉重 奧運金牌以外!!她在健力項目上破"22"次"世界紀錄"! 她的每一句話都是重點! ... <看更多>

舉重 - 輔助訓練 「寬上拉」 1.初學者可借由「寬上拉」練流暢度及上拉力量。 2.寬上拉建議重量70-80% 》練動作速度。90-110%》練力量3.課表融入組合訓練 ... ... <看更多>

一般說法, 舉重的話不用刻意練胸問題是舉重動作包含他的很多輔助訓練副項訓練, 都會用到很多拉的動作對背會操的蠻兇, 但以健康的觀點來看, 訓練時還是 ... ... <看更多>