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10分鐘蜜桃臀/翹臀養成計畫 告別塌扁垂! 改善假跨寬& 提高微笑曲線 ... 6分钟快速翘臀臀部训练//蜜桃臀翘臀养成//真正有效的翘臀练习｜6 mins Butt ... ... <看更多>

在家就能完成的臀部訓練， 可當作健身房臀部喚醒的啟動動作， 增加臀部感受，也非常適合入門新手的一套訓練。 ... <看更多>

核心肌群 注意事項： 以上動作一組做10-12下，做3-4組， 請依照個人肌力調整適當重量。 走！來三健客鍛鍊你的緊實蜜桃臀 ‍♀ 《#蜜桃臀養成一對一教練 ... ... <看更多>

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