5個深蹲變化及技巧，助你安全無障礙下蹲，增加大腿肌肉快速翹臀. 导语:“无深蹲不翘臀”说明深蹲在臀部训练中的地位，深蹲不但能翘臀，深蹲及其的变式还是下半身的训练之 ... ... <看更多>

在深蹲變化這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: 初找 ... ... <看更多>

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【塑身片】深蹲變化式：五分鐘擺脫鬆垮外八 ... 俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰，深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉，包括臀大肌還有股四頭肌，同時還可以收緊腰 ... ... <看更多>

摩*浪深蹲架旁，真的像是槍打到一樣槓片放在深蹲架中心，護槓還可以丟在槓 ... 她說這半年她都有上健身房的教練課我看到她身材是真的有變化覺得很羨慕. ... <看更多>

推a5687920: 大概只有林智勝有點機會彭跟陳也會被變化球玩死 07/20 20:21. 推chen92105: 沒有人知道 07/20 20: ... 外野練深蹲很光榮嗎? 07/20 20:41. ... <看更多>

... 如題欺騙餐在減脂期是一個小確幸吃一些自己想吃的東西心理慰藉加上讓身體重新適應熱量變化不過本肥好奇幾個問題好市多爭鮮那 ... [問題] 深蹲求鞭. ... <看更多>