我最近想運動但是很多運動都需要空間或會製造噪音等等想請問起立蹲下是一個好的運動嗎就是一般小時候升旗稍息的時候的兩腿寬度站著的姿勢然後直接蹲下 ... ... <看更多>

不過起立蹲下主要是訓練大腿肌肉， 雖然不知對於騎單車的腿力有否明顯地幫助， 不過只要持之以恆不斷地訓練， 對於腿力絕對是有 ... ... <看更多>

#可惜蹲不夠低#肌少症#肌耐力#單腳蹲 #單腳 起立 測試#深蹲#重量訓練#肌力與體能 #stand4health #physiotherapist #cyclist #squat ... <看更多>

快跟著高山峰歐巴一起動滋動！ 起立蹲下 練練腿 ｜起立坐下運動｜ ☑今日動作：起立坐下運動，1天1次，每次50回☑今日食材：黃豆芽 預防動脈粥樣 ... ... <看更多>

不知道可不可以發在這裡不過想說路跑版的版友對雙腿的保養應該比較有心得就來這邊問了我想請問一下因為常常做起立蹲下的動作，所以有時候隔天膝蓋都爆 ... ... <看更多>