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關於超慢跑的評價, 健康2.0

超慢跑 輕鬆瘦身!達成最佳燃脂心跳率🏃‍♂🏃‍♀ 觀看完整內容影片👉 https://youtu.be/IYgSZYjE7nU ----- 【超慢跑能減重!】https://health.tvbs.c...

關於超慢跑節拍的評價, 絕世好Body

本日慢慢跑:步頻190×4圈;步頻195×12圈,步頻200×1圈(1圈為400m)。 用屁股跑步的關鍵在步頻,步頻越快,臀肌的使用越多(才能快速地帶動臀腿)。當然,步頻快的先決條件是靈活不僵死的髖...

關於徐棟英超慢跑的評價, 健康2.0

【節目黃金預告】 ★老少皆宜超慢跑 慢慢累積你的健康存摺!★ 甚麼是「超慢跑」?🏃‍♂🏃‍♂ 除了能保健身體外還可以瘦身! 吃了10幾年的血壓藥,靠著「超慢跑」半年後竟開始停藥了! 適合全民的超慢跑運...

關於超慢跑減肥的評價, 楊月娥

一天30分鐘超慢跑 我在房間,關掉冷氣打開窗 穿上布鞋,腳尖著地、膝蓋彎曲、步伐輕盈、不會喘只有冒汗。 超慢跑流汗感覺真好 冷氣房待久了,沒有排汗容易中暑,流汗就是排毒,身體更健康。 你也跑跑看 加...

關於超慢跑徐棟英的評價, 健康2.0

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關於超慢跑教學的評價,

【踝關節的活動度自測說明影片】 最近在整理之前拍攝的教學影片。剛整理到活動度與穩定度的檢測動作。因為過去發現不少跑者的跟腱或小腿緊繃、膝窩不適等問題,在加強了踝關節活動度的訓練後就改善了。所以就想把...

關於原地超慢跑的評價, 李佳燕醫師

不要問我,“微解封”是什麼意思?! 因為,我也搞得糊裡糊塗了…… 本以為可以解三級了,雙腳早已發癢,連民宿都訂好了…… 不料……不是真的解封,是“微解封”!(退了民宿……) 顯然指揮中心還是擔心會再爆...

關於超慢跑速度的評價, 美樂蒂 Melody

我知道時間很晚了,但沒有把功課做完就是不太心安,現在跑完覺得很開心!晚上用超慢跑的速度跑完 30 分鐘,發現才跑 2.5 公里,所以決定再用衝刺的速度補到 3 公里整。 #想找回以前天天能跑8k的美...