顧名思義就是超級慢、幾近走路速度的跑步,這源自於日本,標榜比走路速度還慢的超慢跑,強調不僅入門跑者也能輕鬆上手,燃燒熱量更是健走的兩倍,也因此讓許多想減重的 ... ... <看更多>
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顧名思義就是超級慢、幾近走路速度的跑步,這源自於日本,標榜比走路速度還慢的超慢跑,強調不僅入門跑者也能輕鬆上手,燃燒熱量更是健走的兩倍,也因此讓許多想減重的 ... ... <看更多>
小弟以前慢跑了好一陣子,大約有兩三年的時間之後迷上單車,於是騎了四年的單車 ... 大家都說跑跑步機對穩定步伐與速度很有幫助由於跑步機有避震效果, ... ... <看更多>
以前沒有留意呼吸穩定會無形間影響到你的心率,上了一課==0:00 Intro1:15 影片結論1:32 呼吸急促原因1:55 介紹呼吸節奏2:42 吸得多好還是吸得少 ... ... <看更多>
我現在跑步頻率大概是一週四天重訓頻率是一週三天我之前跑步10公里每天跑速度大約1公里平均 ... 推sosa66b: 妳可以嘗試在跑道上跑看看看速度會一樣嗎? ... <看更多>