跳箱運動 在 跳箱訓練（Box jump）⬅️ 主要訓練下肢肌力與爆發力另外還 ... 的評價 利用身體的力量快速往上「跳」至 跳箱 ， 這就是最基本訓練爆發力的動作。 不只是爆發力、強化下肢， ... 才是使 運動 表現有效率的提升方式。 ... <看更多>
跳箱運動 在 肌內效好好玩~肌貼diy - 【運動好處 跳箱訓練(Box Jump)】 以往 的評價 「跳箱訓練」正是一種增強式訓練，藉由肌肉的伸展及收縮能夠有效鍛鍊下半身強度與腿部爆發力，目前正廣泛的被使用在各種籃球、田徑等運動訓練當中。 跳箱的高度依個人能力 ... ... <看更多>
