團員解惑時間】運動後肚子餓不吃，會消耗肌肉或脂肪嗎？ ＃常見私訊解答如果團員一天已經安排了足夠的熱量，運動完卻還是肚子餓，建議可以重新安排一天飲食的「進食 ... ... <看更多>

運動後肚子餓 好想吃好想吃但又怕變胖擔心好不容易消耗的熱量又補回來你是否也有過這樣糾結的心情？讓營養師詠涵來解開你心中的糾結，有氧/無氧運動後 ... ... <看更多>

之前是純靠飲食減脂肪，慢速度到達158 47公斤左右，但是我肌肉量很低因此決定開始健身，決定開始健身之後變得很容易餓，一個禮拜重訓4天2天徒手訓練， ... ... <看更多>

兩個禮拜前開始會每天運動(一週會休息一天) 運動內容是以下擇一快走半小時/跳Chalean有氧舞蹈半小時/游泳30~40分鐘或是xbox nike+ kinect training ... ... <看更多>