在過頭農夫走路這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者september279也提到110.12.31~111.01.02 連假當然要上山儲值快樂囉三天的行程已經完成差不多了就剩大小劍這條但又 ... ... <看更多>

在過頭農夫走路這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者september279也提到110.12.31~111.01.02 連假當然要上山儲值快樂囉三天的行程已經完成差不多了就剩大小劍這條但又 ... ... <看更多>

... 或是負重走路(龍門架、農夫走路等) 如果要大家挑一個最能代表強壯的動作會是哪個呢? ... 12 F 推leojoe11: 過頭深蹲需要的能力比較全面 11/10 14:25. ... <看更多>

看到台南新聞有一個健身教練抬機車走路(雖說可以用牽的) 機車據說有92kg 請問各位巨巨這個動作難度有多大小魯可以想到幾個動作是硬舉加農夫走路. ... <看更多>

5 F →IGOTANORCA: 農夫走路過頭蹲前蹲前負重弓步蹲SRDL 04/27 21:25. 6 F →catlady: 穿高跟鞋 04/27 23:25. 7 F 推soweina1: 我覺得你練錯了，妳為了改善骨盆前傾的核心是 ... ... <看更多>

... 臥過頭肩推5下共3組槓鈴划船10-12下共3-4組啞鈴過頭農夫走路每隻手用1/4體重50步共3-4組臉拉(滑輪或彈力帶) 或彈力帶側步或彈力帶拉伸12下共2組. ... <看更多>

肩膀，核心，握力，功能性同時滿足這四種需求的不就農夫. 09/28 18:00, 5 F ... clean版的農夫走路還有過頭版的農夫走路. 09/28 19:05, 7 F ... ... <看更多>

5 F →IGOTANORCA: 農夫走路過頭蹲前蹲前負重弓步蹲SRDL 04/27 21:25 ... 14 F →fleurdumal: 到走路是腹肌有在出力而下背比較不緊繃 04/28 10:15. ... <看更多>

... 小問題就是單純站著時（如等紅燈）我可以穩住核心、骨盆不前傾但如果一直走路（如逛街）到最後我還是會後腰痠（骨盆前傾） 請問行進中該如何確保自己核心有出力？ ... <看更多>

單腳RDL 10-20下單邊農夫走路20公尺單手軀體划船10-20下單邊農夫走路20 公尺啞鈴後弓箭步10-20下肩上農夫走路20公尺單手Jerk 10-20下單手過頭農夫走路20公尺菜單3 建議 ... ... <看更多>