重訓 組間 休息 休太久訓練效果比較差？組間 休息 到底該休多久比較恰當呢？ 10,499 views10K views. Apr 19, 2020. 297. Dislike. Share. Save. ... <看更多>

（當然不包含坐在椅子上看手機 ） 在重訓訓練休息時間是否重要？ ... 因此，最佳休息間隔就取決於目標而變化，無論是最大化力量，建立肌肉質量還是發展耐力。 ... <看更多>

但我想知道這三次中間應該休息多久.比如說, 胸推20次x 3.如果我中間只休息1 分鐘, 那接下來兩次其實根本很難舉滿20 次, 除非重量減輕.如果休...(健身重訓第1頁) ... <看更多>