靜態伸展動作 在 靜態伸展- Explore 的評價 靜態伸展 就是以往我們常做的伸展拉筋動作,在固定的姿勢跟範圍下做伸展。然而,這樣的動作並不適合在運動前做,當肌肉透過靜態伸展,肌肉在運動中會減緩爆發力與運動 ... ... <看更多>