看更多本集完整內容：https://youtu.be/jYWno44lvnM 騎車 爬山傷關節，你卻經常做？ ... 很多人會選擇騎單車、爬山，一不小心其實也很容易傷到關節。 ... <看更多>

騎單車痛-最常見的 膝蓋 部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩國內 騎腳踏車 的風氣可說是 ... 但 騎腳踏車 常會發生的運動傷害就是 膝蓋 痛了， 膝蓋 痛可以 騎腳踏車 嗎？ ... <看更多>

當我們在騎腳踏車時，膝蓋會呈現彎曲的狀態膝蓋彎曲到一定的角度時，內側皺壁就會被拉緊，會磨擦到骨頭表面如果彎曲的角度超出膝蓋活動的安全範圍(0～30°)，內側皺壁和股骨 ... ... <看更多>

腳踏車 正確的騎法是不會傷膝蓋的誠如剛剛樓上說的, 重踩是對膝蓋負擔很大要盡量用很低的齒比, 類似像空轉一樣踩得很快, 這叫高迴轉速, 才是正確的騎法, 對心肺功能強化效果 ... ... <看更多>

大家好近期我的膝蓋好像越來越多毛病不曉得是先前騎車使用過度還是年紀到了… 爬文看有板友分享是膝蓋不適才改騎單車的也有板友說騎平地的話應該就好 ... ... <看更多>