Yoga Fitness · 【骨盆外擴，容易越來越胖】 「我的小腹好凸」、「從被後看起來屁股好大」、「走路像老母雞」，你的骨盤很處於外擴的狀態，就和小編來做做簡單的瘦骨盆瑜珈 ... ... <看更多>

骨盆外擴瑜珈. 【 放鬆教室】 這招睡前做超蘇胡 壓腿排氣式 可以按摩到骨盆、下腹、下背，並舒緩脊椎和內臟器官。 ... <看更多>

骨盆 歪斜或產後骨盆外擴是造成身材走樣的原因之一， 藉由瑜珈來調整身材，平時保持坐站姿端正，就能變小翹臀喔~ 現在立刻起身練習骨盆操！ 1. 仰臥，膝蓋與骨盆同寬並 ... ... <看更多>

... 動作做完整， 瑜珈是陰陽合一，只要有一個外擴的動作，就一定要搭配內縮的動作， 她常說的一句話:怎麼出去就要怎麼回來!! 所以，做瑜珈會屁股骨盆 ... ... <看更多>

小腹凸出鬆弛好難穿衣服、屁股變大褲子穿不下、走路外八可以做產後縮骨盆瑜珈運動來矯正。若骨盆處於外擴的狀態，長期歪斜，身體代謝率就會慢慢降低， . ... <看更多>

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