【#Fitness教室 4組改善腰痛伸展】長期坐在電腦前，難免都總會腰酸背痛的時候，所以健身教練Janice今次與大家分享4組簡易的伸展動作，讓大家可以紓緩腰部不適的煩惱！ 動作一：側腰伸展 動作二...

【#Fitness教室 4組伸展動作改善腰痠背痛】健身教練Janice與大家分享4組簡易的伸展動作，...

【全民人體力學保健教室: 坐太久容易腰痠/肩頸痠?! 一定要伸展這幾條殺手級肌肉!!】 你的工作...

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【全民人體力學保健教室：站久常腰痠緊繃嗎?從平躺姿勢檢測你是否站久會傷腰!!】 你常站久會感到...

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【隨時做系列】久坐全身性伸展術 Day 7 ⚠️每個動作停留5個呼吸！⚠️ 👉🏻「坐姿反轉頭碰膝...