這些豆類含有較多的碳水化合物，因此被歸類為「全穀雜糧類」，攝取一份（熟豆約三湯匙）的豆類就等同於吃下1/4碗飯的熱量喔！ 豆魚蛋肉類：黃豆、黑豆、毛豆 黃豆等豆類 ... ... <看更多>

黃豆 、黑豆 營養 價值高，一起對抗癌症！】 蛋白質較多的豆豆，包含「 黃豆 、黑豆、毛豆」 .「 黃豆 」本身也含有一種植化素「異黃酮」， ... ... <看更多>