2022年4月15日 — 2022年1月3日實行168斷食期間喝咖啡或茶可以提高效果？要如何搭配運動才是最有效的？明星名人最愛的168斷食法總整理，讓妳輕鬆掌握重點，健康又正確的瘦 ... ... <看更多>

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壞消息是，Patrick醫生在做專訪時，認為咖啡因會影響斷食效果[1][2]。 ... 因為，這一點的牛奶不會將你的呼吸熵瞬間從0.66升高到1.0。這些牛奶的確會 ... ... <看更多>

168可以喝拿鐵嗎在PTT/mobile01評價與討論, 提供早餐只喝拿鐵、168斷食沒瘦、168斷食咖啡牛奶就來露營資訊懶人包，有最完整168可以喝拿鐵嗎體驗分享訊息. ... <看更多>

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最近在進行16：8斷食，我可以吃的時間是12：00-8：00，很多人說中間的16小時可以喝黑咖啡.無糖綠茶.水，要完全不要有熱量進肚子，我在進行16：8之前 ... ... <看更多>

在168斷食的8小時進食區間，因為身體本來就處於吸收的狀態，攝取乳清蛋白來補足 ... 如果照這個研究，我們可以說斷食期間喝拿鐵(或是咖啡牛奶)不加糖，只要把牛奶的量 ... ... <看更多>

最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上有空腹喝雞精的習慣 ... 謝謝--推Ruruto49: 嚴格的話是不行，只能喝沒啥熱量的茶咖啡大骨湯08/09 ... ... <看更多>

拿鐵本身沒有犯規，只要你在進食時間內喝就好如果早上的拿鐵，時間還在斷食時間之內的話那你有幾個選擇1. 改成沒有熱量的黑咖啡2. ... <看更多>

長期168 : 早上是咖啡加一點全脂牛奶(查閱資料:推廣斷食的醫師也都同意可以)最近因食慾不受控嘗試以5/2 (一天熱量低於500大卡)中午便以20公克燕麥加一點全脂牛奶. ... <看更多>

如果都是低脂牛奶/脫脂牛奶的話有沒有好一點， 還是真的需要嚴格執行才會 ... 不過就是在運動飲食沒更改的情形之下； 我的間歇性斷食好像沒有什麼作用 ... ... <看更多>

最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上有空腹喝雞精的 ... 61樓 → b14921447: 彈咖啡和椰子油了（全家也賣過），隨便推一些營養品保 ... ... <看更多>