更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-， ... 我附個圖好了在最下面，不然很像真的沒有說服力，如標題所示，我很意外的在兩個月掉 ... ... <看更多>

前天遇到一個以前諮詢瘦身的女孩用168斷食3個多月瘦了快10公斤！ 身型比例真的窈窕有致、穿衣服也從以前的暗色系變得亮眼有型✨氣色更好了❤️ 能用適合自己的方式讓 ... ... <看更多>

5 F →justsay: 後面順便轉低醣飲食目前兩個多月降快7kg 07/22 00:01 ... 18 F 推jayin07: 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月 07/22 03:05. ... <看更多>

justsay: 後面順便轉低醣飲食目前兩個多月降快7kg 07/22 00:01 ... 推jayin07: 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月 07/22 03:05. ... <看更多>

大約兩年前執行了低醣的方式減重，讓我半年內瘦了11公斤，雖然沒有回復到我自己想要的完美體重，但也改善了我身體的狀況，恢復了健康。 ... <看更多>

她實行168斷食法2個月，體重從59.7公斤降到53.3公斤，體脂量更是 ... 42 F →AN94: 斷食跟少吃是兩碼子事先搞懂身體何時代謝脂肪好嗎 10/22 23:42. ... <看更多>

... 跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之 ... 52樓 推simba08130: 168兩個月102到96 期間不忌口還挺神奇的一開始很餓 03/21 ... ... <看更多>

還是需要跟輕重量多次數的交替做比較容易維持肌肉量和力量呢@@ : 最近三個月體重從105到98，肌肉掉了1公斤 : 力量感覺也有點下降，是訓練量太少嗎 ... <看更多>