要用168可以但更要蛋白質吃夠今天如果在短期時間掉體重沒運動絕對是肌肉 ... 就是試試其他方法吧，又或是你以前吃很多突然來一個168斷食身體hold不住 ... ... <看更多>

最常見的問題像是： 「為什麼看別人168斷食隨便都瘦5-6公斤，自己進行體重卻 ... 舉凡像是虛胖型的女性族群、年長、肌肉量不足、沒有運動習慣、過度反覆減重的朋友。 ... <看更多>

去年換工作以後就變胖了一開始沒有太在意但後來雙下巴都跑出來被討厭的同事笑所以就 ... 168間歇性斷食也持續做了一段時間但為什麼體重還是瘦不下來？ ... <看更多>

78 F →OrcDaGG: 體脂肪重沒變體脂率%數升高 03/10 12:52. 79 F →OrcDaGG: 斷食瘦的機制和節食是一樣的 03/10 12:53. 80 F →a02010: 168是把你體重控制在兩餐熱量，主要是 ... ... <看更多>

dentalboy: 過來人經驗168 斷食法只對體重高的人有效 08/04 22:14 ... Cishang: 然後想靠這個減肥省省拉沒有算熱量控制飲食其他亂七八 08/04 22:24. ... <看更多>

17 F →edward97112: 168一個月體脂23到21.7 體重維持不變 07/22 01:26. 18 F 推jayin07: 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月 07/22 03:05. ... <看更多>

168 間歇斷食法，我自己執行的結果是我的體重只會少1-2公斤，體重會上上下下，對我的效果並不大，所以我並沒有用在減重上，我的有效減重是用低醣飲食幫助我回到健康體態 ... ... <看更多>

飲食內容基本沒有什麼不同只是在11月左右依教練建議將斷食改為一日四至五 ... 可能就是當時更胖一點所以相對就快因為改成多餐後體重體脂依然是有下降. ... <看更多>