在ig限動有人問我如何keep fit？ 畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問， 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯， 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒...

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孫子成功幫阿嬤減重真的超感動的~~~~~ (#抹邊編) 影片授權：黃君聖Sunny營養師 完整影片點點這→https://youtu.be/jMJWPea30Ts #阿嬤 #減重 #三高 #...

瘋狂直播的八道菜兩個減醣便當 #不是背影比較美是褲子鬆了 ＃詳細省時便當做法秘訣手把手教給你 今天直播完在收拾的時候，小比問我『媽咪你是穿錯褲子嗎？怎麼那麼大件。』，這件原本是緊身牛仔褲，結果不知不覺...

#魚泡泡 正在飯店樓下餐廳吃飯，隔壁一桌阿姨叔叔大啖堆高高的海鮮，一個啃著白蝦的阿姨分享她的168斷食心得。 一個叔叔說她怎麼這麼認真，阿姨說:「我沒有很嚴格啦，等下八點過後我就會少吃一些……」 等等...

在家工作順便開始減肥？ 「168斷食減肥法」相信有在關注身體健康的你一定聽過！ 雖然斷食在這一兩年突然流行了起來， 但似乎卻有點過度被美化了， 間歇性斷食是可以長期執行的嗎？ 長期斷食減肥可能會導致膽...

大吃大喝之後的罪惡感 讓你想要開始挑戰斷食法嗎？ 很多人抱怨突然要挑戰168好艱難💦 👩🏻‍⚕️來吧！可以從簡單的 #1212斷食法 開始實行 以1212斷食法來說：�-如果早餐在8點吃，則晚上8點...

這次是真的！ 【間歇性斷食食譜分享】 ✨堅果紅椒藜麥餅✨ 未達400大卡 每份 熱量 330大卡 蛋白質13克/脂肪 19.5克/纖維4克/碳水化合物 24克 - 6人份 橄欖油 1湯匙，另備烤盤用 ...

減脂期最怕遇上聚會大餐？覺得吃一餐，可能整個星期的努力都要白費了？請不要因減脂而拒絕和親朋好友難得的聚會，但我也明白有些朋友在出席聚會的同時，心理上又會有點掙扎，所以這次預備了一些大餐吃得軾怡點的小貼...

《如何管住自己的嘴？》 每次告訴大家運動有多有效有多重要 但必須在這邊告訴大家「飲食」絕對是最重要的!!!! 運動再多管不住自己的嘴都是徒勞無功 我自己也是很愛吃美食胃口也蠻大的一個人 記得以前也...