關於1rm的評價, เกมถูกบอกด้วย v.2
[Mods] เปิดตัวม็อดแปลภาษาไทย เกมจำลองการเลือกตั้งในระบอบประชาธิปไตย Democracy 3 . ในตอนนี้ ได้มีน...
Search
[Mods] เปิดตัวม็อดแปลภาษาไทย เกมจำลองการเลือกตั้งในระบอบประชาธิปไตย Democracy 3 . ในตอนนี้ ได้มีน...
【健身】33位專家分享他們認為最重要的增肌秘訣。 這篇文章聚集了許多健身專家,其中不乏有世界級體能教練、運動生理學博士、大學教授,史考特挑選幾則與各位分享。 ... 「增肌要有足夠的訓練量。大部...
身為一個耐力運動員,你到底需不需要在忙碌的生活放入重訓? 或是說,你至少要蹲舉、硬舉到多少重量才是最低要求?? Trainerroad網站上有份針對自行車選手的資料可以當作基本參考: https:/...
「重訓能燃脂嗎?」 先在底下留言你是哪一派? 1. 重訓輕輕鬆鬆,怎麼可能燃燒多少卡路里!! 2. 每每練完懷疑人生,讓我吃下5000卡都行~ 現在來聽我揭曉👇🏻 📑科學證據 ❮實驗❯ ▫️...
即日起,每個星期二早上,我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診,除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外,比較特別的是,開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心,可以經由我和專業教練一起針對個人...
เล่นอกแค่สองท่า ก็โดนได้ ไปอ่านใน Diary วันนี้ได้...
BAAM!!!! - โปรแกรมเล่นหลังของผม Wide grip Pull ...
你強壯嗎?看看自己能不能達到這些指標! 更新: - 如果你是60公斤,所以臥推的1rm就是(60...
#อาการบาดเจ็บที่มาจากการออกกำลังกาย ถ้าเราไม่ออกก...
【疫情】史考特之前發布一則影片,在談論斷食的風險與報酬。 片中提到,冒著被腳踏車撞倒的風險撿路上的...