網路上比較常聽到的是168斷食不過我最近實行的是186 假日有時候是222 感覺也不難我白天不太需要體力， 所以大多靠喝牛奶、豆漿、純蔬果汁渡日， 下午五點多進一餐， 九 ... ... <看更多>

正確來說應該是23：1斷食也就是一天一餐目前已經持續了3個月中間有 ... psger1301: 我一天一餐231或222 體脂29%降到22% 肌肉量36升到39 01/11 13:13. ... <看更多>

這邊是fitness 所以我不想把斷食變成為重點我只是想分享一下兩年多來168後轉204 (其實204 222 231我都可以)的心得1. 我會偶爾做水斷食. ... <看更多>

Sent from nPTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 118樓 推KParmy: 不會怎樣不就222 斷食要看你吃什麼吃多少 01/07 09:00. ... <看更多>

各位E奶三十公分帥哥美女大家晚安大家豪ㄛ!!! 就是阿小魯最近碰到一個有點麻煩的問題想問問大家， 相信大家都有聽過斷食法這個名詞，意思是一段時間不 ... ... <看更多>

斷食 7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化三立新聞娛樂中心／蕭廷芬報導 ... 222F →JiangDong: 然後每次扯科學才是笑死人，因為你真 39.9.75.238 08/30 07:18. ... <看更多>

222斷食PTT ：222斷食ptt的推薦與評價，網...，222斷食ptt在[減肥]有人試過長期性的24H斷食嗎？-看板FITNESS的相關結果.正確來說應該是23：1斷食也就是一天一餐目前已經 ... ... <看更多>

這邊是fitness 所以我不想把斷食變成為重點我只是想分享一下兩年多來168後轉204 (其實204 222 231我都可以)的心得1. 我會偶爾做水斷食 (例如48小時 ... ... <看更多>

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ... ... <看更多>

28 F 推poboq0002: 正常人斷食是還好但統神已經糖尿病了能不能這樣搞 ... 222F →sars7125889: 很多人不會控制多餐的熱量反而造成更大危險 01/31 12:54. ... <看更多>

以前都有吃宵夜跟早餐的習慣， 剛開始轉換斷食的時候， 真的有夠餓， 早上只喝黑咖啡，勉強撐 ... 試試看222斷食法，一個月見效，沒見效也可見閻王。 ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.88.114 (臺灣) ※ 文章網址: ... 118 F 推KParmy: 不會怎樣不就222 斷食要看你吃什麼吃多少 01/07 09:00. ... <看更多>

完全不建議突然你就120斷食身體會搞壞好嗎進食習慣突然改變只會讓身體受不了日本 ... 也就是18小時禁食6小時內分2次把一天的進食量吃完我有朋友漸進到222一天一餐不過 ... ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... 61樓 推s7598261:有心就去間歇訓練啦，間歇斷食是有多爽? ... 222樓 推sdriver:因為有關節食的中文網路資訊，尤其是討論區，實在太貧乏了 07/02 14: ... ... <看更多>

PTT 評價. 安安如題. Ad. 三級警戒關係體重上升不少最近嘗試168 早餐跳過當比較晚的早午餐吃跟假日 ... theurgy 07/12 12:19我推薦222斷食一天只吃一餐. ... <看更多>

間歇性斷食都可以喝無糖黑咖啡了，無糖茶還好吧. 作者: pinkwl6 (Phebe) 2022-12-10 21:08:00. 嚴謹派的是不允許喝黑咖啡，也是有4卡/100毫升. ... <看更多>

斷食 分享 168與222間歇性斷食減肥方法：一天兩餐與一日一餐的瘦身心得（附斷食好書）intermittent fasting for weight loss(ENG)的視頻效果分析，可以幫助您追踪並 ... ... <看更多>

2022哲學ptt-熱門體育賽事直播討論分析，精選在Youtube的熱門影片，找哲學ptt, ... 斷食分享 168與222間歇性斷食減肥方法：一天兩餐與一日一餐的瘦身 ... ... <看更多>

... 從以前就被灌輸早餐很重要不吃早餐的影響之類的還有人說晚餐可以盡量少吃有人是只吃早餐午餐沒吃晚餐的嗎好奇-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>

可以試試168斷食 114.137.39.151 07/08 11:41. 96 F →Nokia5269: 一個月？ ... 222F →a100103144: 抓餅薯條卡拉雞腿肉 101.10.107.24 07/08 16:45. ... <看更多>

引述《chen09885 (偶4粗乃丸)》之銘言： : 這是我的心得拉: 真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來 ... 08/05 18:53, 2年前, 222 F. 同是貝果控推推原po！ ... <看更多>

sunnny: 雖然斷食瘦4公斤，但開始運動只瘦一公斤卻反而比較多人發 07/05 15:53 ... smile222: 花錢了)，可調重量很方便，重量可以跟隨訓練部位跟強度 ... ... <看更多>

肉你好yoloniku 燒肉串炸專門店; 2 生酵素222 ptt上的評價; 1; 1; 6. 看板BeautyBody. 標題[問題] 長期食用酵素的問題. 時間Wed Aug 5 10:09:44 2009. ... <看更多>

382 天斷食. 凡傑李柯ptt. 菸對身體的危害. 粉嶺名都商場. 沙場老醬. 北投場地租借. 蘇慧倫安和. Line 達人選拔賽第二彈. 生酵素222 價格. 南德自由行. 栗林中将. ... <看更多>

連續吃了一個半月天天上健身房每次都有做深蹲硬舉握推輪流身高176 體重從90-82. 健身房沒體脂機沒測. ... 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.222 都在吃 ... ... <看更多>

... 安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan0:00 168 斷食 讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以0:20 1... ... <看更多>