蛋白質 吸收上限？｜一次不要吃超過 30g ？｜迷思大破解（中文翻譯）. 營養健身葛格Peeta. 營養健身葛格Peeta. 732K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

30g 的蛋白质到底是多少食物才能摄取到呢？​ 来一起探讨.....​ .​ .​ 说到蛋白质，可能大部分的人就会联想到健身的人才吃的​ emmm(清喉咙).....​ 其实你们知道吗？ ... <看更多>

——資料摘自中國食物成分表以上資料表明， 兩者含有的蛋白質含量相差不大， 無非多幾口、少幾口的問題。 雞每100g雞胸肉有30g蛋白質、2.6g脂肪，所以被視為增肌最佳食材。 ... <看更多>

引述《yeahwazzup (RAY)》之銘言： : 看了許多文章，知道蛋白質依不同種類而有不同吸收時間。 : 但又有看到每餐最多攝取30g蛋白質，多餘的會轉化為 ... ... <看更多>