... 公斤國三畢業58公斤以為去讀五專會變瘦結果殊不知學校美食街東西太好吃還是一直停留在58、59公斤⚠️下面這組圖是58-60kg的時候主要是腿粗和手臂粗. ... <看更多>

我自己減肥中是吃1400卡➡️1480卡基礎代謝率：1200 TDEE抓：1800 體脂率33% 運動量： 一週5天有氧/35分鐘重訓2天如果減肥成功後大概一天會攝取1800卡左右 ... ... <看更多>

二更有些人問我吃什麼能節食後不反彈還有方法～ 首先在你原本節食攝入的量上面每週+100大卡去吃例如：節食階段每天攝入700大卡那就每天吃800大卡 ... ... <看更多>

2019/6～2020/7是最認真減肥的一段時期本人身高157，從人生巔峰接近60減到52 雖然說沒有減到目標50公斤以下但自己覺得體態跟心態上都有很大的轉變， ... ... <看更多>

於是分享給大家一些我的菜單，給大家做參考這是我自己可以接受的吃法，可能有些人會覺得吃太少不健康或是蛋白質不夠之類的，但我吃這些份量是剛好的8分飽 ... ... <看更多>

更加骨感的美，大約在七年前，比現在還有更多的人在流行筷子腿、炫腹、可以裝水的鎖骨以及對體重有更多的迷思…（我記得那時候還在某書的作者介紹看到 ... ... <看更多>

到底要講幾次XD 像是我減肥到七個月開始停滯，我開始連公司在12樓一樣爬樓梯 結果當月是過年，我放開吃年夜飯跟零食還瘦了五公斤，所以真的不要小看生活 ... ... <看更多>

再更新-，大家回覆的速度我真的跟不上，一樣先統整幾個問題，Q：有沒有瘦到胸部？A：很感傷的有，不過原本可能因為胖所以太大當時是E，現在是大C小D ... ... <看更多>

... 60 到後來根本不敢量體重但最巔峰應該有到65⋯ 換了另一份工作之後因為有體力活的關係大概有瘦了3-4公斤左右後來直接停滯了在這期間因為懶的運動也不 ... ... <看更多>

從以前看大家的分享就覺得超勵志，但因為自己一直覺得沒有變化很明顯，也不是說真的很瘦，所以一直猶豫到底要不要發，但是最近真的認真看到以前的照片 ... ... <看更多>

看過前面兩篇的人一定都知道我成功減掉了60公斤也繼續掉了三四公斤從前面兩篇也可以看得出來自己心態很健康也覺得這樣的life style 可以一直持續下去. ... <看更多>

#閒聊69kg瘦到60kg要多久Day1-Day10 ... （目前第10天，已瘦0.7公斤） 大家好，我是煎煎！ 18歲的時候我只有50kg，大學四 ... ... <看更多>

去年暑假開始認真減肥（紀錄體態、飲食、運動），還到版上諮詢了減肥方式，過了三個月之後成功從最一開始減肥的62公斤減到56公斤左右！ ... <看更多>

... 減肥，體重也開始下滑. megapx. 滑到一半就不小心懷孕了！孕期因為怕再變成60公斤，所以很小心的控制自己體重不要變太重，但該補的營養一個都沒 ... ... <看更多>

... 減肥,減脂,減重,瘦身,減肥 ... （這是我60公斤的時候，雖然還是很胖⋯但是從大胖變小胖還是值得開心 ... ... <看更多>

現在好漂亮. ... <看更多>

上了大學吃吃喝喝，宵夜喝酒各種都來，體重甚至來到了巔峰62公斤，總是在60上下浮動。 整個人看起來很腫，臉超圓，一笑就有多層下巴，腿依舊很粗。 ... <看更多>

，=============本文開始=============，我看著朋友一路走過來（減了60公斤），減- 減重,減肥,飲食,健身,減肥 ... (超勵志)減重60公斤的歷程和原則分享. ... <看更多>

我想分享一下我的減肥經歷，我花一年多的時間，從150 60公斤瘦到150 44公斤，並且穩定維持沒有再復胖，但我曾經經歷過無數次失敗的減肥，甚至好不容易 ... ... <看更多>

大學畢業是60kg整，過了1年突然暴增到70公斤、人生巔峰73kg…. 我自己都驚呆了（因為飲食一樣），猜測是作息的問題，而且身高（本人168公分）也無法隱瞞我 ... ... <看更多>

這樣持續了4個月，體重回到了國中時期的70公斤，開學後也繼續飲食控制，有空就會去跑步，體重也持續往下掉～～ 一直到年初體重大概在60～65公斤之間徘徊. ... <看更多>

因為男友覺得我太胖不好看，目前163/71.7正要減重，想說減個大約10公斤看起來會是- 女生,減肥. ... <看更多>

60KG ➡️50KG 靠飲食吃瘦分享. 減肥. 2021年11月22日23:25. 先說一下大觀念個人認為飲食是輔助，是需要花時間推砌的，要有長久的精神力維持! 最有效的還是要搭配運動! ... <看更多>

... 60分鐘（最少一定要30) 題外話：我到上上禮拜才終於買了健身房的年票想問 ... #分享為了愛情我減肥了40公斤. 心情3388・留言591. thumbnail · #請益何謂 ... ... <看更多>

自己是屬於壓力型就會爆肥的女孩，準備考試壓力太大一年爆肥超過15公斤，高壓的生活吃東西變成每天最快樂的事，一不小心超過63公斤就不敢再量體重了， ... ... <看更多>

更（回答一下大家的問題），我的身高是160公分，胸圍沒有因為減肥而變小，還有很多人問怎麼堅持，有一個方法可以推薦給大家試試，不管大家用什麼減肥 ... ... <看更多>

減掉60公斤才發現一切都不一樣1-心態面. 減肥. 2021年8月3日02:07. 「減肥不應該靠意志力，而是要讓這件事像是早上起來刷牙一樣的習慣」 這句話是我在一本習慣養成的書 ... ... <看更多>

嗨嗨～～想了很久還是決定來分享一下自己的減肥經驗，哎呀呀第一次發文實在有點緊張，那就進入正題吧！，對於一個從小胖到大的孩子，減肥真的很痛苦啊 ... ... <看更多>

前情提要，我是從小胖到大，幼稚園畢業就30公斤，國小畢業就60公斤，大學畢業高達80公斤的孩子，我只有155公分，沒有生病，單純愛吃，從小就很樂觀的 ... ... <看更多>

#分享為了愛情我減肥了40公斤. 大家好之前在隔壁板發文問過胸部的問題，不過大家 ... 60-61，體脂34.9%，長年減肥失敗！從小到大都在減肥！本身內建肥宅基因，太愛. N. 愛 ... ... <看更多>

從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子，她只是找到了Cofit 營養師。 第一次拍的婚紗...... 經過八週的努力，第二次拍的婚紗！ 裙子從M 改穿S 還 ... ... <看更多>

... 減肥是因為發現「這是個減了60公斤的故事」 瘦下來後那個五官的立體度！ 閒聊、婚姻感情，各種熱門話題都在Dcard 年滿18 歲即别再减肥了！其实你有 ... ... <看更多>

在一個月瘦10公斤dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者a830011也提到/前言/ 大學之前的我，算是瘦的沒有認真記過體重，大概一直維持在60公斤以下吧。 網友在Dcard ... ... <看更多>

的30公斤 健康瘦身後，讓人驚呼:變! 好! 美! 每 ... 9X➡️60公斤慢慢消失的30公斤- Dcard 有趣... 9X➡️60公斤慢慢消失的30 ... ... <看更多>

我從72公斤減肥到現在的47公斤，後來收到身邊朋友、親友詢問我減肥時的飲食、 ... 地瓜80大卡、藍莓50卡、奇異果60 ... 一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學他 ... ... <看更多>

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腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身. 為了解決 157 60公斤 的問題，作者川村昌嗣這樣論述：. 再胖 ... ... <看更多>

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沒時間運動該如何減脂? · 最廢的減肥減肥方式及食物選擇減肥板 · 詢問台大學生如何減肥？ · 體脂個月降多少dcard 水果好營養 · 學生減肥dcard#二更#更圖多10個月跟60公斤+1 ... ... <看更多>

... 減肥五官dcard相關關鍵字#減肥鼻子會變小嗎dcard #減肥五官變化#瘦下來眼睛會變大Dcard #60公斤減肥Dcard #瘦身會瘦臉嗎#減肥前後dcard #減肥對比Dcard #減肥五官. ... <看更多>

... 公斤+1 健康跟著走>學生減肥dcard#二更#更圖多10個月跟60公斤+1 健康跟著走. Nico & Kim 2023-09-19. 我164 曾經60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很 ... ... <看更多>

學生減肥dcard：#二更#更圖多10個月跟60公斤，身為半工半讀的窮學生實在是沒那個閒錢.但我是有打鼻影沒錯化妝佔了有聽說適量的茶跟黑咖啡能幫助減肥. ... <看更多>

3個月瘦35公斤85kg 50kg. 減肥.. 這篇文我想給些沒有自信但想改變的你們以下正文： 我的身高是168公分高中體重巔峰時期85公斤 國中高中時的我，因為不會打理自己又 ... ... <看更多>

< 減肥期間： 從60kg 到50kg 162cm 貼心叮嚀：#文多#廢話多——— 先來說個有趣的，我 ... 減肥個月輕鬆瘦4公斤. 減肥.. 回想當初剛進學校前才4開頭經歷了這次防疫爽爽宅宅 ... ... <看更多>

國立臺灣師範大學圖書資訊學研究所邱銘心所指導孫立馨的臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為肥餐dcard關鍵因素是什麼，來自於大專院校女學生、減重瘦身、 ... ... <看更多>

在Dcard和各大網路社群平台熱議的跳繩減肥法，你試過了嗎？ 跳繩作為項簡單有效的有氧運動，被許多健身愛好者譽為燃脂神器。 本文章將整理跳繩相關問題，讓你了解跳繩 ... ... <看更多>

就是控制在58~62之間，不過樣是165/60，大學的時候可1 A SueLeo #分享減肥路上快看到終點了大家好啊! 事隔半年多我又回來，之前也有分享減肥 ... 減肥10公斤的時候，如果想 ... ... <看更多>

... 公斤dcard 跑步減肥Dcard. edm 中文然後就大概以每個月兩公斤 ... 60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單，超級 ... ... <看更多>

黑咖啡減肥dcard - 1年怒甩49公斤！女星 ... 「黑咖啡」，有效幫助瘦身甩油，曾經度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，就是靠著飲食控制、健身運動，再搭配黑咖啡，成功瘦到60公斤！ ... <看更多>

個勵志對比圖啦身高163公分體重曾到70公斤但其實還沒一個月減肥Dcard一個月. 台灣櫻桃品種 從60 公斤瘦到53 公斤沒有吃減肥藥沒有抽脂沒有餓肚子注意事項購買課程後一個月 ... ... <看更多>

等易傷身的瘦身成分，減掉的公斤在廁所洗手台洗菜真的太煩躁了搬到新住處也半年多 ... Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是… 輕卡廚房ptt. 超輕量折疊 ... ... <看更多>