2021 柏林馬拉松比賽篇《我是不知道你們可不可以，總之我是肯定不行啦！》 — （準備篇請見上頁） Corral A (sub 2:40) 出發的速度真的很快，領先集團自然一下就不見了，而人最多的...

《小頭的碎碎唸—最大的敵人～"基本"打點篇》 基本，總是最值得一練再練。 剛剛認識爵士鼓，剛開始學習怎麼拿鼓棒的時候，老師總是告訴我們基本功要多練，於是開始了永無止境的基本功之旅。 A. 最初的我...

【最大心率只能實際用測的，不能套公式】 身邊已經有不少朋友開始使用心率錶來訓練，但大部分的跑者還是只看錶面上顯示的每分鐘心跳數(beat per minute, bpm)。這個數值對跑者本身的意...

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