วันนี้ฝึกกล้ามเนื้อ การทรงตัว และข้อเท้าให้แข็งแรงขึ้นด้วยการ Squat รับของบน Bosu ball แฮร่ นี่พยา...

วันนี้เอาท่าออกกำลังกายกับเจ้าลูกบอลครึ่งวงกลม หรื...

BOSU ball workout ซักหน่อย ประเด็นคือแอบเห็นสาวๆ ...

ตัวอย่างตารางเล่นขา เพื่อเป้าหมายเพื่อสร้างแรงปะท...

今天練到一個不要不要😳 最後的core算是比較輕鬆的 3 Rounds 20 Ball C...

今天練到一個不要不要😳 最後的core算是比較輕鬆的 3 Rounds 20 Ball Crunc...

在家也能做🤟🏻 「4/22 Conditioning+Core」3 Rounds 本以為爬百岳的元氣...

Foam rollers are one of my favorite exercise equip...

【Functional Training 功能性訓練】 大家有冇留意到 #洛兒 用咗幾多樣Tr...

#nogymnoproblem มาออกกำลังกายกันค๊า ขอเสนอการcardi...