週六早上 原本一切都很平和❤️～ 孩子說不要吃外面 要吃昨天買的生吐司 而且單吃就好 什麼果醬都不要（真乖） 「美寶，我幫妳泡杯熱奶茶？」 「不要，我要喝維他命C發泡錠。」 一旁瓜瓜說「我也要喝維他...

努力的每一步絕對不會白費，身為選手，我能做的就是盡可能地做好準備。 因為腳傷的關係，去年全運會後，整體的訓練方向就以恢復為主，無論量或質都有調整，說心情沒受影響是騙人的，但如果恢復不好，硬練也只是消...

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#維生素D的重要性 昨天訪問了臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師 #林曉凌 醫師 最近她出書分享 #如何吃出平衡免疫力 ⚠️特別強調了維生素D3的重要性 維生素D除了我們所知道的對於預防骨質疏鬆(因為...

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南漂的這段日子 雖然說好像常常往外跑感覺很健康 但實際上作息真的不太正常 晚上熬夜、睡到中午等 到...

#真男人小教室 今年疫情再度延續，許多賽事、大型活動都紛紛取消，我們除了憤怒、恐懼不安外，其實可以...

小兒利撒爾應該是大家都不陌生的品牌吧 這次跟他們合作開團購，有給大家超優惠的團購價 我們大約吃了...

自從三級警戒後我就停止了我的 #日行萬步，最近確實有感覺到身體因為缺乏運動，在微抗議（很容易喘）… ...