【以地瓜代替甜食】 其實減脂就是加法與減法，一日總消耗的熱量大於總攝取熱量，其他條件不變下，日子久了，體脂就降了（癈話），如果你很懶的計算熱量，那麼在飲食上稍微調整也可以有幫助，只是在成果上就較難預估...

【教導動作原理的重要性】 昨天週五班學生跟我說，她在健身房訓練時，看到有年輕妹妹不會做硬舉，動作很災...

【盪壺時要想什麼？】 首先，你要先瞭解動作背後的涵意與原理，然後你才能專注在這上面，以 #盪壺 #s...

【三月份小巨蛋站、板橋、明德、基隆、蘆洲團體課招生】 課程內容包含壺鈴肌力、徒手體能、活動度改善，學...

【動作背後的邏輯】 你的訓練內容是怎麼安排的？它安排的原理與邏輯是什麼？如果你以＂動作模式＂的邏輯去...

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【四月份小巨蛋站、板橋、明德、基隆、蘆洲團體課招生】 課程內容包含壺鈴肌力、徒手體能、活動度改善，學...

【肌力訓練與教練的重要性】 這位同學看到這篇【你練對了嗎? https://tinyurl.com/...

【十二月份小巨蛋站、板橋、明德、基隆、蘆洲團體課招生】 【加碼基隆週三班】20:00~21:00基...

【動作背後的原理】 在執行動作前，必須要清楚知道這個動作背後的原理是什麼，這樣你才能讓身體執行出＂像...