今天的肩部訓練 有帶到手臂二三頭 還無法分享專業的解說 我會努力做功課學習的！ 馬賽克是 頑童MJ116 新專輯要等到發行才能上傳 哈 ---------------------------...

@klinetpe Weight training life✨ 💪🏻Over head - Lun...

「三頭肌練大的關鍵」： 上臂要練大？就要把三頭練大。 三頭要練大？就要練內側靠身體的「長頭long ...

【啞鈴跟彈力繩一定要買嗎？】��XIU練營學員問：『可調啞鈴跟掛門的彈力繩哪個使用度高？要抉擇買一個...

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《楷承健身小教室》 🌞夏天快到了～穿無袖想要有迷人手臂線條，是時候該好好訓練三頭肌了～ 肱三頭肌(...