HIIT （High Intensity Interval Training），中文是高強度間歇式訓練，原理是「運動+小休」相間的運動模式，通過於短時間內作高強度運動訓練和短暫 ... ... <看更多>

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近年流行的高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training， ... 香港中文大學體育運動科學系博士生兼體能教練潘梓竣指出，HIIT是一種由高強度運動 ... ... <看更多>

HIIT （High Intensity Interval Training），中文是高強度間歇式訓練，原理是「運動+ ... HIIT的運動強度可使心跳率達至最大的80%，強化心肺功能，達到消脂減肥效果。 ... <看更多>