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該怎麼訓練臀部-這兩年來的心得小感想。 臀部主要由三大肌群組成-臀大肌,臀中肌以及臀小肌。臀大肌,臀部最大塊的肌群,就是大家最在意的,女生最喜歡鍛練的肌群。今天要分享的就是臀大肌的訓練方法。 ...
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