（1）速率要在6.2以上最好，換算下來，10分鐘至少要走超過ㄧ公里的速度，大步走、 ... 2:若放假，每餐飯後半小時去走30分鐘會瘦很快，做不到也至少要維持每天快走ㄧ ... ... <看更多>

步行是最簡便易行的，有氧運動也是控制體重的，最佳良方如今健步，風潮興起許多人每天都以走超過一萬步為豪然而一些認認真真，每天走一萬步希望以此， ... ... <看更多>

意識到再不動動身體，身體真的會一直橫向發展，所以今天即使下雨天，還是出門走路去。https://i.imgur.com/yIJOpew.jpg到目前為止走了一萬多步了。 ... <看更多>

意識到再不動動身體， 身體真的會一直橫向發展， 所以今天即使下雨天，還是出門走路去。 到目前為止走了一萬多步了。 ... <看更多>

eva19452002: 剛開始會瘦，但久了身體適應走路的強度，就停止瘦了 06/26 21:14 ... 推ymx3xc: 別做夢啦~ 每天走幾萬步比不上少吃一碗白飯 06/26 21:37. ... <看更多>

大學四年因為學校爆大幾乎都是機車代步，除了從停車場走到教室和下車買飯以外，幾乎是不會走到路，肚子和屁股的肉一直長一直長，就是一個快樂的小胖子 ... ... <看更多>

瘦了近6公斤傍晚習慣在跑步機上用健走方式快走大約1小時走五公里路程速度是調4.9或5這樣ok嗎?早午餐正常吃傍晚運動後過 ... 必須要盡量跨大腳步所以不想小小步走很快. ... <看更多>

如題每天都有在計算步數我都走一萬步以上這樣一個月下來可以瘦幾公斤啊有沒有八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.184.123 (臺灣) ... ... <看更多>