現在健身風氣非常盛行,我也有去,但我想問增加肌肉真的只能靠重訓嗎?只要查詢增加肌肉,不外乎都是重訓那一類的,但是我在小的時候也沒有重訓這種 ... ... <看更多>
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現在健身風氣非常盛行,我也有去,但我想問增加肌肉真的只能靠重訓嗎?只要查詢增加肌肉,不外乎都是重訓那一類的,但是我在小的時候也沒有重訓這種 ... ... <看更多>
想看更多健身教學影片在下方唷】 後三角肌! ! | 最弱的地方最該練| 健身第五集- 【賴宇恩】 https://youtu.be/eIQuIaFj0Cs 股四頭肌訓練| | 膝蓋伸展 ... ... <看更多>
重量訓練 不一定要去健身房,部分訓練可以利用公園器材(例如單桿)或購買器材在家中自我訓練⋯⋯但絕對不是文中所說的健身操、你照三餐做,也不會有重 ... ... <看更多>
因為肩關節活動性高,肩推前一定要徹底熱身,並確保姿勢正確才不會造成不適。 文字資料來源:《胸肌怎麼練?搞懂上肢訓練8重點,提升效率及安全| World Gym Blog》、 ... ... <看更多>