今天我們將教大家全方位的胸肌鍛鍊，要鍛鍊到位，我們會用傳統的訓練方法+秘密武器—靜力鍛鍊法。 💪追蹤我們IG：@mr_muscular2017💪 --------------------------...

男生也需要有飽滿的事業線😆😆...

=贖罪模式ON= 這週沒有課表，用來恢復放鬆心情，Deload 一下！臥推80kg x 6下 x ...

最近幾週臥推後的輔助訓練大概一半是上斜啞鈴臥推，一半是槓鈴上舉(槓鈴肩推)，發現三角力量也變大了。 ...

⠀ 關於【女生健身疑問】的訪問⠀ ⠀ 內容如下⠀ 🔸當初是什麼契機接觸健身？⠀ 🔸 是什...

好快喔~今天是12月了耶，黑面蔡媽媽天天PO運動文的日子終於剩下倒數31天~（😂那明年開始我可以天天...

倒數第30天的運動文，今天帶小姐們去兒童新樂園跑八圈，然後又去隔壁的科教館繞了五圈，本日訓練量比在家...

本周測試廠商新機，幫大家好好了解一下！ 雖然產品說明和dvd內容說它是22合1，但除了本身功能還能...

媽媽測試的這台健身機蠻猛的，最大負重是125公斤，也就是說我之前買的50公斤桿鈴組可以上了~ 還好...

上斜啞鈴胸推100kg 6reps #inclinedumbbellpress #dumbbell ...