#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

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上次的 #下半身運動 是不是很開心很扎實 這次的 #上半身運動 也不妨多讓⋯⋯#手臂 #胸大肌 #腹...

#緊實下半身運動菜單 昨天幫朋友設計運動菜單，操到他說： 「真的是不怕你瘦只怕你不做，太有感了...

今天晚上六點多會有上課直播 #kimiko系統運動 之 #滅蘿蔔 下半身運動。 這次會播...

「#KK來解答」 認真練習 #消除馬鞍袋 #大腿前側腫脹消下去 運動的同學看過來💋 這是 #...

【愛我就陪我一起變瘦！雙人下半身運動】 連假結束肚子跟著超放肆！小嫻何守正又再度合體教大家如何瘦下半...

亞洲女生想要腿顯長。該著重訓練的重點是～避免大腿前側腫脹，提高臀部上緣，縮窄臀部二側。 #Kimik...

夏天要到了！快動起來 💪🏻#3編 影片： 營養師 Ricky 👈提供授權 　 #居家訓練 #養眼...

【愛我就陪我一起變瘦！雙人下半身運動】 連假快要結束肚子跟著超放肆！小嫻何守正又再度合體教大家如何瘦...