最近發現了一個很厲害的東西😍😍😍，很適合運動的人，就是BeRule的0酒精乳清蛋白啤酒，它是我們台灣的第一瓶，真的好厲害👍，沒有酒精的啤酒，而且熱量只有啤酒的一半，糖也只有 1／3，裡面還有很多的蛋白...

難得的長篇文💓實用推薦 這次和iherb合作 才讓我發現買國外產品的方便 它有中文!!!很重要!!! 若是全英文的購物網，我真的會擔心自己會錯意 看看偷懶就放棄或交給代購了... 分享...

昨天不忍心再讓老婆熬夜煮便當， 所以今天來分享外食減肥族的午餐好了 ㊣7-11 蒸蛋 ： （79大卡） 蛋白質 7.7克 脂肪 4.3克 碳水化合物2.3克 ㊣7-11 ...

[Part 2] 看完這個直播影片，你就會知道 BCAA 和 蛋白粉該怎麼吃？ 訓練前中喝 BCAA 綜合氨基酸 👉 http://bit.ly/2FDzzdJ 訓練後 Myprotein 蛋白...

大家好這裡是Peeta葛格 乳清蛋白粉一直都是健身補給品產業中最熱賣的產品 因為足夠的蛋白質攝取對重訓頻繁的人來講是很重要的 這支影片主要會講到哪種高蛋白粉比較好，濃縮和分離蛋白粉有什麼不同 該如何挑...

0:34 紅豆歐蕾 1:18 乳酸 2:12 芋香歐蕾 2:40 珍珠奶茶 3:08 可可 3:22 抹茶 3:50 牛奶 4:22 曼特寧 其實可以學我八種口味都喝 這樣每天喝都有不同的感覺 r...

暗黑騎士VS [貓女MAY] 炸翻臀腿 - (杜力)暗黑騎士減肥日記 MAY FIT YOUTUBE 頻道: https://www.youtube.com/channel/UCxGeKqFaKqp...

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一大早一篇長文。。。 傷了大家的眼睛，亭茵罪過了～拍謝🙇🏻‍♀️ 全國公路錦標賽 #21公里個人計時賽 想著賽前練習的感覺，大崩潰的覺得今日不同往日啊！好難撐到最後一刻....😨 前一天晚上，我好緊...

今日愛妻午餐 順便分享一下大家在問的菜單好了 早餐: 老婆煮的黑咖啡+好市多買的乳清蛋白 午餐: 如你所見，看似吃不飽的飯+老婆滿滿的愛 晚餐: 老婆買的Subway一捲，或是滷味只...