今天的五個 #享瘦習慣 看看你們有沒有做到（笑）#我不是天生瘦 1）9點以後不進食 戒掉宵夜壞習慣，若真的太餓就喝杯牛奶或低糖豆漿 2）吃飯一定要慢！慢！慢！ 減少脹氣用餐份量也會因此減...

✈️今日早餐✈️ 今天天氣實在太好了，太陽大到我拍照一直反光，所以只好拉上窗簾了。 今天的早餐超簡單，最主要是ㄧ之軒的綠豆糕，因為外婆帶回來的，一盒有好幾塊，想說雙寶一人一塊吧！再配個奇異果...

一茶（平）匙＝4 克糖＝1 顆方糖。WHO 建議，人工添加糖（added sugar）最好能低於每日飲食總卡路里數的 5％。一般成人每日攝取 2000 大卡，5％即 100 大卡，一克糖約 4 卡，...

#伊萊 #伊菲 #抽獎 前陣子媽媽我在月子中心坐月子 阿爸也跟著我吃飽睡好～ 一個不小心吃個太飽 肚肚就…🤣 但現在有雙寶的我們真的抽不出時間來運動啊😖 於是阿爸就想出了 「日常微運動...

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找閨蜜一起試試~💘下午茶就吃這個吧！ #在你心裡編 #FOOD能量 #冬粉 影片授權：Fio C...

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對自己放肆了將近兩個禮拜，今天開始減脂， 其實對我來說，要開始減脂時，我會設立一個目標，對飲食進...

誰是標準外食族？午餐都吃些什麼呢？以前在門診最常聽到大家無奈的抱怨就是：每次假日過後又要過著一連串外...

無油低糖豆漿吐司 - 沒有添加油脂但一樣鬆軟可口~ 詳細食譜及做法請參考以下聯結 : https:/...