運科竹愛閱讀:健力三項鍛鍊全書:訓練X飲食X心態X比賽】·,身為一個接觸重量訓練長達近二十年的愛好者,時常暗自忖度如果有一本書可以涵蓋健力三 ... ... <看更多>
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帕維爾訓練套書(帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊+帕維爾徒手戰士訓練法)【博客來獨家附贈「站在肌力及體能訓練大師的肩膀:全方位訓練指引練習別冊」】; 為了解決 健力三項 ... ... <看更多>
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第一次手機發文,健齡兩年,以前都跑健美課表後來轉健力7.8個月目前身高160,體重56-58 2021 inbody 體重:52.9kg、骨骼肌:27.1kg、體脂:10.1% ... ... <看更多>
近期重新在水管上看一些健力比賽,大概知道有分66、74、83、93、105、120、120+量級。在看比賽成績時,發現如果撇除那些在國際上的知名選手,大概三 ... ... <看更多>
小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走. 頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練. ... <看更多>