我一週健身3-4天，每次1-1.5小時自從把重訓比例提高後就每天失眠大概要滾個半小時到1小時才睡得著 而且睡著前，試著放鬆肌肉，一下子又不自覺出力 ... ... <看更多>

本身是躁鬱症患者，平時都要吃安眠藥才睡的著，之前一個月胖了8kg決定靠重訓減肥， 結果發現有重訓那天會特別睡不好......開始吃原型食物之後更是， ... ... <看更多>

4 F 推pig6124: 想借文問～我是練完隔天體力差精神不好，是練太累嗎？ ... 64 F →BLABLA007: 挑最近的健身房把訓練時間控制好一小時內離睡眠 10/13 15:03. ... <看更多>

健身 後睡不好覺，原來是因為這條神經 ... 增肌訓練強度大，所以對神經造成的刺激也大。同時也給我們健身愛好者帶來一些不爽的事情，比如睡眠品質變差。 尤其 ... ... <看更多>

睡得少肥胖跟著來睡不好絕對有救！】 粉絲們洗洗睡了吧~ 有研究顯示，『每天睡不到6小時，容易發胖！』睡眠不足對於影響食慾的賀爾蒙有不良的影響。飢餓激素(Ghrelin). ... <看更多>

健身睡不 著PTT，大家都在找解答。28 推linda199402: 我也跑5*5 一開始訓練完都失眠睡前好好拉筋放鬆整個02/25 10:31 ... 31 推kukocno31: 戴了一些健身教練、有氧老師 ... ... <看更多>

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