單關節運動 在 多關節運動- 什麼動作都可以是肌力訓練 - Facebook 的評價 新的角度看單關節運動、多關節運動】 講到健身大家都會先區分單關節運動、多關節運動，這其中有什麼盲點呢？ 單關節運動定義：運動中使用單一關節的運動。 ... <看更多>
單關節運動 在 [問題] 單關節動作的必要性？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價 我有個問題健美式訓練裡面常常有孤立肌群的單關節動作像是肩膀側平舉飛鳥夾胸 ... 推suhow: 做多關節運動，最後還是做單關節輔助，先後順序罷了，只是 ... ... <看更多>
