每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata進階版3組 https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo ...

【疫情之下的自我生活管理】 相信大家近期既定的生活模式有很大的轉變， 延後去上班、呆在家時間變多了...

【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到， 直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公...

平常在邁阿密跟當地人約什麼，大家不準時是常態。像我們社區每次修東西，如果工作人員給出「週三Aroun...

hihi，最近好嗎？...天氣變化好大啊。 上週記得我還在穿羽毛衣，然後就這樣突然熱了起來，變成只想...

少了兩條黑帶，只好打噴嚏 /九把刀 那些年拍完後，我想接著拍一個關於跆拳道的故事。 從香港飛回台...

「我要做幾下才會瘦？」 「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其...

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